Téli hideget várunk, szibériai hideggel riogatnak bennünket, pedig hát tudjuk, hogy tél van, ilyenkor hideg szokott lenni. A tél eddig kegyes volt hozzánk, de a következő napokban belekóstolhatunk az erejébe. Jobb félni, mint megijedni, tartja a közmondás. 

- A hideg vagy a meleg miért is veszélyes az emberre?

- A normál hőmérsékletünk 36- 37 fok. A szervezet szabályozása sok összetevőtől függ, és bonyolult szabályozási rendszer tartja állandó értéken. Ha ez a szabályozás valamilyen oknál fogva zavart szenved a hőmérséklet lecsökkenése , vagy a szervezet túlmelegedése következik be. / Ezt nevezzük kihülésnek vagy lázas állapotnak./
Úgy gondolom, hogy most inkább a hideggel kell foglakoznunk. A tartós hideg alaposan megviseli a szervezetet, ha testhőmérsékletünk lecsökken bizonyos okok miatt, például külső hőmérséklet lecsökkenése, betegség, ellenállóképesség legyengülése, rossz öltözködési szokások, elégtelen táplálkozás, a szabadban végzett munka esetén. Ezek megelőzése a legfontossabb.
Családorvosi évtizedes tapasztalatom, és vöröskeresztes munkám alapján is mondhatom hogy az én feladatom sokszor sajnos csak a már bekövetkezett szomorú állapot megállapítására szorítkozott. Pedig ismertem a betegeimet, sok esetben a körülményeiket is. Sokszor voltam halottkémként a már bekövetkezett tragédiánál, az egyedül álló, magára hagyott, gyermekei által sem látogatott, fütetlen szobában megfagyott embertársunk, betegünk lakásán, a külterületen tavasszal megtalált és alkohol hatása után elaludt embertársunknál.. Ezért fontos a környezet, az embertársaink, szomszédok odafigyelése, mert híába a figyelő szolgálat, a vöröskeresztes önkéntesek, képzett házibetegápolók tiszteletre méltó csapata, ha egyes betegek elutasítják, vagy szégyellik kérni a segítséget, ami sajnos gyakran előfordul.
Figyeljünk embertársainkra , szomszédainkra! Segítsünk a bajba jutottakon például a tüzelő, gyógyszer, élelmiszer beszerzésével!

- Kikre kellene odafigyelnük, az egyedül állókon kivül ? 

- A betegegségek felsorolása nagyon sok ídőt venne igénybe. De a cukorbetegek, az érszűkületes, érműtött betegek, a legyengült, idült betegségekben szenvedők, szívbetegségek, infarktus utániak, az asztmás légúti betegségben szenvedők, az immunrendszer – ellenállóképesség- lecsökkenése miatt betegek, például tumoros betegek, izületi betegségben szenvedők, idült alkolizmusban - droggfüggőségben szenvedők ilyenkor fokozott figyelmet kívánnak,  és segítséget kell hogy kapjanak.

- Mi a teendő? Mire figyeljük?

- A lehülés nagy veszély, mert a hőszabályozás ilyen hidegben könnnyebben zavart szenved. Fontos a gyógyszerek pontos szedése! Egyes gyógyszerek a központi idegrendszer hőközpontját zavarják, befolyásolják. Figyelni kell tehát a szedésükre,és az orvossal meg kell beszélni az adagolásukat, vagy cseréjüket.
Az egészséges vitamindús táplálkozás, napi gyümölcs fogyasztás.  A hideg ellen ajánlott forralt borban sem elsősorban az alkohol tesz jót, hanem a meleg folyadék, a cukor és a vérkeringést serkentő füszerek, pédául a fahéj, a bors , a szegfüszeg, melyek gyógynövények is egyben, bár fűszerként használjuk őket.
Ügyelni kell a bőr kiszáradására, erre zsíros kenőcsök használata javasolt.
Alkoholt még „ szívmelegítőnek” sem !- mert az alkohol csökkenti a hidegérzetet.
Meleg italok, ételek fogyasztása fontosabb. mint bármikor. A különböző fémékszerek – karkötök, nyakláncok, testékszerek viselését nagy hidegben célszerű lenne mellőzni. A hidegben dolgozók védőital ellátását bíztosítani kell.

- Milyen a megfelelő öltözködés?

A kinti munkát végzőknél vagy huzamosabban kint tartózkodóknál a cipő megválasztása, a meleg zokni viselése fontos. Ne szorítson a lábbeli, a kesztyű, főleg az érszűkületes betegeknél. A sapka, a fülvédő, a fagyálló öltözet , a többrétegü ruházat elengedhetetlen, különösen, ha szél is fúj, mert akkor sokkal hidegebbnek érezzük az időjárást.

- Mi a teendőnk, ha kihűlt embert találunk?

-  Ha nagyobb a baj, ha kihűlt embert találunk, mindenképpen orvost, mentőt kell hívni, mert ilyenkor kórházi ellátás szükséges. A fagyott , kihült testrészekre 30-35 fokos melegítő zselé párnát tehetünk. Ha hólyagokat, vagy sebes területet észlelünk, steril kötést tegyünk a sebre.
A szakszemélyzet megérkezéséig meleg takaró, meleg helyiségbe vitel, meleg tea és a folyadék itatása jót tesz. A beteggel folyamatosan beszélgetni kell, az aluszékonyság, elalvás miatt.
Tilos a kihült testrészt , végtagot, kézzel, sóval, vagy más anyaggal dörzsölni! Óvjuk a bőrt a sérüléstől! Tilos a sérült végtagot, testet meleg víz alá tenni, vagy bármilyen más módon hirtelen, gyorsan felmelegíteni!
Figyeljünk az egészségünkre, de figyeljünk az embertársainkra is!