Városlista
2020. július 7, kedd - Appolónia

Hírek

2012. Április 23. 14:07, hétfő | Életmód
Forrás: OrientPress

A mozgás árthat az egészségnek?

A mozgás árthat az egészségnek?

Az kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Segít a fogyásban és az általános egészség megőrzésében.

Azonban, ha bizonyos gyakorlatokat nem megfelelően végez valaki, az többet árthat, mint használ. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindenki konzultáljon orvosával, mielőtt új mozgástevékenységbe kezd - írja a Fox News.

Egyes gyakorlatok – ilyen a futás is – a meglévő sérüléseket súlyosbíthatják. Sérülhetnek az ízületek is, ez pedig idővel komoly károsodáshoz vezethet. Ezért ha ízületi problémával küzd, a biciklizés, az úszás vagy a jóga jobb megoldás a kocogásnál. Azonban, ha mégis ragaszkodik a futáshoz, kevésbé kemény felületet, füvet vagy földutat válasszon talajnak.

A diétával is óvatosan kell bánni. Ugyanis, ha azt testmozgással párosítva végzi valaki, hajlamos többet enni, s amikor abbahagyja a testmozgást és a diétát is egyre kevésbé veszi szigorúan, csak a plusz kilókat fogja látni magán.

A helytelenül végzett súlyemelés is komoly károkat okozhat. A rossz tartás és a nem megfelelő súly okozhat a legtöbb egészségügyi kárt, komoly ízületi és izomzati sérüléshez vezethet.

Nehezen hihető, de a túl sok testmozgás is árthat, komoly gyulladási problémákat okozhat. Emellett a szív egészségére is érdemes odafigyelni. Ismert, hogy a testmozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét, ugyanakkor a túl sok mozgás ebben az esetben is ártalmas lehet.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2020. Július 01. 17:03, szerda | Életmód

Az internetezők hetven százaléka vásárol online

A magyarok már a járvány előtt is rendszeresen használták az internetet különböző ügyeik intézésére;

2020. Július 01. 11:09, szerda | Életmód

Magyar kutatók vezetésével derítették fel egy ritka, súlyos betegség okát

Magyar kutatók vezetésével, több mint egy évtizeden át tartó genetikai nyomozással jutott el nemzetközi kutatócsoport egy család férfi tagjait három generáció óta sújtó kórkép eredetéhez.

2020. Július 01. 09:00, szerda | Életmód

Rendszeressé válhat a 40 fokos hőmérséklet a század végére Nagy-Britanniában

Rendszeressé válhat az akár 40 Celsius-fokot is elérő nyári hőmérséklet 2100-ra Nagy-Britanniában, ha nagyon magas marad a szén-dioxid-kibocsátás - derült ki a brit meteorológiai szolgálat (Met Office) új tanulmányából.

2020. Június 29. 15:37, hétfő | Életmód

2012 óta folyamatosan nő a születésszám Magyarországon

Folyamatosan nő a születésszám 2012 óta Magyarországon - mondta a Nagycsaládosok Országos Egyesületének (NOE) elnökhelyettese hétfőn a Kossuth rádió Jó reggelt, Magyarország! című műsorában.