Városlista
2023. február 5, vasárnap - Ágota

Hírek

2012. Május 16. 07:11, szerda | Életmód
Forrás: OrientPress

Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?

Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?

Az egészségnek és a karcsúságnak nem kell föltétlen kemény diétán alapulniuk - mondják szakértők. A mozgás beépítése a mindennapokba növelheti az önbizalmat és javít a közérzeten is - írja a HealthDay.

Ha fitten és egészségesen szeretne nekiindulni a nyárnak, először is dobja el az összes ruhakatalógust, melyek címoldalain vékony modellek pózolnak szűkre szabott bikinikben. Ezután vásároljon olyan fürdőruhát, amiben jól érzi magát és ami előnyös önnek. Fontos tudni, hogy az extrém súlyvesztés eredménye mindig yo-yo hatást vált ki, és emellett nem is érjük el vele célunkat.

Álljon két lábbal a földön! Beszélje meg orvosával, hány kilót kellene veszítenie ahhoz, hogy egészséges legyen, ezután írjon egy időrendet, ami alapján ezt véghez fogja vinni. Sose essen túlzásokba. Egyszerre csak egy életmódbeli változást hajtson végre egy nap, mint például a szénsavas üdítők elhagyása vagy a reggeli beiktatása. Szabja személyre az edzéseit. Bár a legtöbb ember 150 perces, vagy 75 perces nagyon kemény edzéseket tart minden héten, az edzésnek, amit ön választ, illeszkednie kell személyiségéhez - tanácsolják szakértők.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2023. Február 03. 13:50, péntek | Életmód

Egy 30 éves masztiff lett minden idők legöregebb kutyája

Egy 30 éves alentejo masztiff lett minden idők legöregebb kutyája - írta a BBC hírportálja pénteken.

2023. Február 03. 08:30, péntek | Életmód

Cuki vagy ciki? 2023-as esküvői trendek

Esküvőszervezők szerint olyan népszerű esküvői trendeknek intünk búcsút 2023-ban, amiket kifejezetten fájó szívvel engedünk el.

2023. Február 03. 06:34, péntek | Életmód

Közösen kutatnák az oxigénterápiás lehetőségeket Lentiben és Grazban

A hiperbárkamrás oxigénterápia felhasználási lehetőségeit kutatná közösen Zala Vármegye Önkormányzata, a Lenti Gyógyfürdő és a Grazi Orvostudományi Egyetem az osztrák-magyar Interreg program keretében.

2023. Február 02. 12:39, csütörtök | Életmód

Előbújtak a medvék a Szegedi Vadasparkban

Előbújtak a medvék csütörtökön a Szegedi Vadasparkban, és bár szikrázó napsütés fogadta őket, nem mentek vissza a medveházba.