Tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy mi ne kerüljünk a fertőzöttek közé!

Habár a betegség terjedését alapvetően nem tudjuk megállítani, az alábbi szabályok betartásával esélyünk lehet elkerülni az influenzát.
• Ha nem muszáj, ne menjünk közösségbe. Ha mégis elkerülhetetlen, akkor viseljen szájmaszkot.
• Ha lehet, kerüljük a beteg rokonokkal, barátokkal, ismerősökkel való érintkezést.
• Üdvözlésnél mellőzzük a kézfogást, illetve a puszilkodást, így elkerülhetjük az influenzát.
• Mossunk kezet! Mindig, ahányszor csak szappan közelébe kerülünk.
• Szellőztessük gyakran a lakást, így lehetőség van rá, hogy az esetleges vírusokat is „kisöpörjük”.
• Erősítsük immunrendszerünket: szedjünk rendszeresen D-vitamint, és ha éppen nincs szmogriadó, tartózkodjunk minél többet a friss levegőn.
• Sportoljunk legalább he-tente 3-4 alkalommal, és fogyasszunk sok zöldséget-gyümölcsöt.
Ha már elhatalmasodtak a tünetek, akkor a lázcsillapítón túl természetes módszerekkel is enyhíthe-tünk nyomorúságunkon:
• Fogyasszunk minél több folyadékot! Ez legideálisabb esetben gyógynövénytea.
• Pihenjünk minél többet, láz esetén ne erőltessük magunkat, ilyenkor legjobb, ha nyugton maradunk.
• Ha az állapotunk nem javul vagy rosszabbra fordul, ha több napig magas a lázunk, akkor keressük fel az orvosunkat! Ha lehet, érdemes telefonon felvenni vele a kapcsolatot, időpontot kérni, hogy elkerüljük a zsúfolt orvosi rendelőket.

A Szuperinfó Magazin Életmód rovatának hirdetői: